健康
我的身体发生了什么？
结合个人基线理解睡眠、恢复、活动和作息，不拿你的身体和别人的分数比较。
每天做一点，慢慢变得更健康。
养成身体真正感受得到的好习惯。
Haovo 把每天的行动与 Apple Health 健康信号连接起来，帮助你理解什么真正适合自己，也让坚持不再伴随内疚。
了解 Haovo 如何运作
即将登陆 iPhone 与 Apple Watch
不只是健康数据看板
健康数据，应该带你去往更好的生活。
知道昨晚只睡了 6 小时很有用；知道今晚可以改变什么，并在一段时间后看见它是否有效，才更有价值。Haovo 把健康信号变成今天做得到的小行动，再陪你从结果中学习。
看不完的图表让人内疚的打卡千篇一律的建议
一条随着你的生活越来越懂你的每日路径。
一个完整系统
从身体信号，走到每天的选择。
Haovo 把健康数据、生活记录、习惯行动和长期洞察放进同一个清晰体验，而不是让它们散落在不同 App 里。
行动
我今天可以做什么？
把最值得改善的一件事，变成适合今天真实状态的小习惯或每日计划。
记录
生活里还有什么影响了我？
补充手表不知道的背景：饮水、咖啡因、情绪、压力、屏幕使用、症状和自定义事件。
洞察
什么似乎真的适合我？
谨慎观察行动与身体反应之间的长期关系，并清楚表达证据和可信度。
Haovo 循环
小行动，真实反馈，更好的下一步。
健康改变不是一条完美连续记录，而是不断理解、行动、观察和调整的循环。
- 01
了解
从当前健康信号与个人基线出发。
- 02
选择
找到现在最值得改善的一件事。
- 03
建立
把习惯放进真实的生活节奏。
- 04
生活
可以自动判断的，交给 Apple Health。
- 05
奖励
奖励行动，不奖励身体分数。
- 06
学习
带着可信度观察长期规律。
- 07
调整
保留有效的，改变不合适的。
没有压力的健康体验
帮助你回来，而不是评判你。
身体状态不是分数。
Haovo 奖励你做出的行动，不会把较低的 HRV、难熬的一晚或休息日当成失败。
回来比完美更重要。
没有红叉、羞辱或非黑即白的连续打卡。昨天停了一下，今天仍然可以继续。
客观测量、主动记录与衍生结果保持清楚。
自动健康信号和你补充的生活背景不会混在一起，每条洞察都能说明它来自哪里。
Apple First
围绕你每天使用的设备而设计。
Haovo 正在为安静清晰的 iPhone 体验、恰到好处的 Apple Watch 时刻，以及经过授权的 Apple Health 信号而设计，让每台设备只做自己最擅长的事。
- iPhone
制定计划、回顾一天，理解更完整的变化。
- Apple Watch
查看今天、快速记录，及时获得反馈。
- Apple Health
在你授权后，将健康信号汇入个人基线。
开始之前
一些你可能关心的问题。
什么时候可以下载 Haovo？
Haovo 目前处于产品设计阶段，尚未在 App Store 上线。正式发布或开放测试时，本网站会更新。
必须拥有 Apple Watch 吗？
Apple Watch 会让自动健康信号和快速记录更有价值，但未来的 iPhone 核心体验并不只面向手表用户。
Haovo 会使用哪些健康数据？
未来 App 只会在获得你的授权后使用 Apple Health 与 Apple Watch 信号，具体共享哪些数据类别始终由你控制。
Haovo 是医疗产品吗？
不是。Haovo 面向日常健康与生活方式反思，不提供疾病诊断、治疗、治愈或预防，也不能替代专业医疗建议。
会支持 Android 吗？
第一版专注于 iPhone 和 Apple Watch，Android 不在当前 V1 范围内。
这个网站会收集我的数据吗？
不会。当前官网没有表单、统计分析、广告像素或营销 Cookie。